ダイエットは冬が最適

2017年11月02日

ここ宮崎は朝晩の寒暖差が激しくなり、気温もだいぶ低くなってきました。
こんな時期が外に出るのも億劫になってしまいます。

今の時期、食欲の秋でつい食べ過ぎてしまいお腹回りのお肉が気になっているとい方もいらっしゃるはず。
そんな方に朗報です。

もしダイエットをしたいとお考えでしたら、今の時期がベストです。

まず、人間の1日の消費カロリーのほとんどは、運動により消費されるカロリーではなく、基礎代謝によるものです。
寒い冬の時期は、温かい域に比べても外出する機会も減りますが、年間を通じての基礎代謝量は冬が一番高いとされています。

この理由として考えられていることが、気温が下がることで、体温が下がらないように体内で熱を産生し、体温を維持しようとするためです。
つまり、冬でも夏や春と同程度の活動量をキープすることで、ダイエットを効率よく行うことができるのです。

逆に、寒いからと言って体を動かすことなくこたつの中でずっと過ごしているようでは、体がより冷えて脂肪をため込みやすくなってしまう可能性があります。
オススメとしては、寒くてもいつもより一枚薄着をすることです。
そうすることで、体温調節機能が高くなるため、寒さへの抵抗力が生まれます。

つまり、寒さの中に身を置くことができるようになり、脂肪の燃焼をしやすくするのです。
あまり薄着になり過ぎては危険を伴いますが、ちょっとした薄着はダイエットをサポートしてくれますので、是非試してみてはいかがでしょうか。

ただ、薄着をしすぎて風邪を引かないようにご注意くださいませ。


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