春の抜け毛予防法

2018年03月15日

男女を問わず、『最近抜け毛が多くなってきた』という方はいらっしゃらないでしょうか。
実は、抜け毛を気にされていない方でも毎日100本ほどの抜け毛があるといわれていますが、季節の変わり目などはそれよりも多くの髪の毛が抜けることもあるそうです。

春は環境の変化が大きい季節でもあり、知らず知らずのうちにストレスなどを溜め込んでしまいがちです。
漢方の世界でも春にストレスがかかりやすいことが提唱されているくらいです。
そのため、春に抜け毛が多くなってしまっている原因としても考えられます。

まだ解明されていない部分も多いですが、女性の場合はホルモンバランスが崩れると一時的な脱毛症になってしまうこともあります。
ウォーキングやランニングなどで体を動かし、心身をリラックスさせストレス発散などを心がけるとよいでしょう。

その他、亜鉛の摂取も効果的です。
亜鉛は、髪の主成分であるたんぱく質の合成をサポートする働きがあります。
納豆や卵など、亜鉛を多く含む食品を積極的に摂ってみてください。

また、ダイエット中だからと極端な食事制限も控えたほうがよいでしょう。
栄養バランスは髪の栄養にも直結しますので、バランスの良い食生活を送ってください。

最後に、喫煙を控えることです。
煙草は頭皮の血行を妨げ、髪への栄養を行き届かなくしてしまいます。
喫煙習慣がある方は、髪やお肌のためにも減らすよう努力してみましょう。


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