オイルでうがい『オイルブリング』

2018年03月20日

皆さんは、オイルプリングという言葉をご存知でしょうか?
オイルスプリングとは、オイルでうがいをすることです。

インドの伝統医学であるアーユルヴェーダが発祥の健康法なのだそうです。
有名モデルなどの間で話題となり、少し前にブームになっています。

本日は、その方法と効果をご紹介します。

まずは、オイルプリングの方法から。

用意するものは、オイルのみ。
ただ、使用するのはココナッツオイルやオリーブオイルが主流となっているようです。

流れとしては、オイルをスプーン1杯程度(10~15ml)口に含み、155~20分程度口の中をゆすぎ吐き出す。
たったこれだけです。

しかし、20分ははじめのうちはかなり長く感じ、疲れも伴うかと思います。
ですので、最初は5分ずつ行い、口やあごを休ませながら行うとよいでしょう。


次にその効果についてですが、

・歯のホワイトニング

・歯周病予防

・関節炎や心臓病、糖尿病予防

オイルでうがいするだけでなぜこのような効果が期待できるのか。
まずはホワイトニングについてですが、オイルでうがいをすることで口の中の汚れを溶かし、洗い流してくれることで効果を得られます。

歯周病は、歯茎が炎症を起こしている状態です。
オイルには殺菌効果や抗炎症効果がありますので、それによって歯周病の予防につながるのです。

最後の関節炎や心臓病、糖尿病予防ですが、これは口の中に存在している細菌が関係しています。
上記したように、オイルでうがいすることによって、口の中をキレイにしてくれます。
実は、最近の研究によって歯周病菌などが関節炎や心臓病、糖尿病を引き起こす原因の一つになることが分かってきています。
その歯周病菌を排除することで、関節炎や心臓病、糖尿病予防という効果が期待できるのです。

なかなか、オイルでうがいをするというのは抵抗があるかもしれません。
しかし、これだけの効果が期待できる健康法ではありますので、ご興味があれば是非お試しくださいませ。


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