鼻うがいのやり方

2018年03月23日

今は桜の花びらが開花し、花見に行かれる方も多いのではないでしょうか?
それと同時に多くなるのが花粉症。

花粉症の予防法はいろいろありますが、その中で鼻うがいも有効な手段の一つです。

しかし、鼻うがいと聞くと、試したことがない方は痛いのではないかというイメージを持たれている方も多いかと思います。
そこで、本日はその鼻うがいの正しい方法をご紹介します。

まず用意するのは、生理食塩水。
生理食塩水とは、体液に近い塩分濃度に調整された水のことです。

そして、鼻洗浄器。
鼻洗浄器とは、生理食塩水を吸入し鼻に流し込むことができるものです。
ドラッグストアなどで、比較的安価で購入することも可能です。

鼻うがいを行う際は、洗面台や台所などがお勧めです。
生理食塩水を鼻洗浄機を吸入し、そのまま鼻に流し込みます。
その際に、上を向かないように注意しましょう。
上を向いてしまうと、生理食塩水が口の方へ流れ込んでしまいます。

そうすることで、鼻の粘膜に付着した花粉やウイルスを洗い流すことができますし、痛みはほとんど感じないはずです。

手洗いや口うがいだけでは、どうしても鼻の粘膜に付着したウイルスなどを洗い流すことはできません。

花粉に悩まされている方は、是非鼻うがいに挑戦されてみてはいかがでしょうか。


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