朝食は必ず食べるべき?

2018年04月18日

朝食を食べていないという方は、成人の男性が14.3%で女性も10.1%にも上るといわれています。
ですが、周りの方に話を聞いてみるともっと多いような気もします。

実は、この軽視されがちな朝食が一日の食事の中で最も重要であることが分かっています。
朝食を抜いてしまうと様々な健康被害のリスクが高まってしまいます。

例えば、脳疾患のリスク。
朝食を抜いてしまうことで、脳出血のリスクが高まる可能性があります。

他にも、血糖値が上昇しやすくなるという懸念があります。
朝食を抜いて、昼食や夕食を摂った場合、その数値が上がりやすい傾向にあるのです。
つまり、太りやすくなってしまうのです。

忙しいからや、お腹がすいていないからと朝食を抜いてしまうと健康に悪影響を及ぼしてしまいます。
少しの量でも構いませんので、朝食は必ず摂っていただくことをオススメします。


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