あなたの“サビ度”は?

2018年04月26日

金属がサビてしまうことでボロボロになってしまうように、人間の体も活性酸素の影響でサビ(酸化し)て老化が進行していきます。
このサビが進行してしまうと、体に不具合が起こることはもちろん、シワやシミも出てくる可能性があり、老けてみられる原因にもなってしまいます。

本日は、皆さんの体のサビつき具合をチェックできる項目をご用意しましたので是非ご確認ください。

□ たばこを吸う

□ お酒をよく飲む

□ コンビニやスーパーなどのお総菜・インスタント食品をよく食べる

□ 野菜や果物の摂取量が少ない

□ 仕事や生活でストレスがかかる

□ 運動不足気味である

□ 外での仕事や作業、スポーツをしたりすることが多い

□ 交通量が多いところなどの、空気の悪い場所に住んでいる

□ 睡眠時間は1日6時間未満 

□ 魚を週に2回ほどしか口にしない

これらの項目が当てはまる数によるサビつき度は、以下になります。

●0~2個
今のことろ、サビつきは少ないです。今のままの生活を続ければ、年齢を重ねても若々しくいられるでしょう。

●3~5個
サビつきはふつう程度です。しかし今のままの生活を続ければ、老化が人よりも加速してしまう可能性があります。

●6~8個
体のサビつきが少し進んでいるかもしれません。ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化物質を積極的に摂取して、体のサビつきを抑えましょう。

●9~10個
体のサビつきはかなり進行しているようです。今すぐ食事や生活を見直し、体のサビを食い止めましょう。

以上、当てはまる項目が多い人ほど、老化がすぐそこまで迫っている可能性があります。
普段から意識して、サビない体作りをしてみてはいかがでしょうか。


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