炭酸水、毎日飲んでも問題ない?

2018年04月27日

美容や健康のために炭酸水を日常的に飲んでいるという方は増えているのではないでしょうか。
現在、様々なフレーバーを配合した炭酸水が登場していて、毎日飲んでも問題ないの?と思われている方もいらっしゃるようです。

結論から申し上げると、問題ありません。

そもそもこの問題が出てきたのは、「コーラが骨を溶かす」という都市伝説のせいです。
これは、かなり昔から言われていますが、実際には根拠がありません。
砂糖が多く含まれていることからこのような話が出てきたようですが、気にしなくても良いでしょう。

最近では、その砂糖を含んでいない無糖炭酸水も多く誕生していています。
砂糖の量が気になる方は、そういった商品を選ばれるとよいでしょう。

逆に、炭酸水には血行を良くしてくれたり、食事の前に飲むことで満腹感を与えてくれ、食べ過ぎの予防にも繋がります。
(砂糖を多く含む飲料は飲み過ぎると太ってしまうのでご注意を)

上記のように、水代わりに摂取するまではいかなくとも、健康を目指すうえで炭酸水を摂取することをオススメします。


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