オリーブオイルはダイエットにもオススメ

2018年07月24日

美容や健康面で度々注目されているオリーブオイル。
実はダイエットにも効果的であることは皆様ご存知でしょうか?

オリーブオイルは、パスタやサラダなど様々な料理に活躍してくれます。
それだけなく、オリーブオイルなどの油脂類は食べ過ぎの予防にも役立つというのです。
オリーブオイルなどの油脂類は消化から吸収するまでに時間を要するので、満腹感を維持させることができるのです。

幸い、オリーブオイルを使った料理は、おつまみとして食べられる料理などにも多く使用されています。
そのため、お酒を飲む機会が多い方は意識的に、オリーブオイルなどの体に良いとされる油を使ったメニューを選ぶと良いでしょう。

さらに、オリーブオイルは便通の改善にも効果が期待されます。
油脂は腸内で潤滑油のような役割を果たしてくれるため、排出をサポートしてくれます。
排出がスムーズになるということは、新陳代謝も上がるということですので、結果的にダイエットへとつながります。

オリーブオイルを上手に活用し、食べ過ぎ予防とお通じのサポートにお役立ていただければと思います。


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