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L-カルニチン

原料のご紹介

L-カルニチンに期待される効果

  • 脂肪燃焼
  • 疲労回復

一日推奨摂取量

生活習慣や体質により必要量は一律ではありませんが、一般的には200mg~500mgの継続的な摂取が望ましいとされてます。
※体内で産生されるL-カルニチンは1日10~20mg

脂肪酸をミトコンドリアへ運搬する脂肪燃焼素材『カルニチン』

アミノ酸の一種であるL-カルニチンは、体内に蓄積された内臓脂肪や皮下脂肪の脂肪酸をエネルギー工場である細胞内のミトコンドリアに供給する働きがあります。

L-カルニチンは羊肉や牛肉などの赤身の肉に多く含まれていて、昨今のジンギスカンブームのきっかけとなりました。

持続的なエネルギー産生

体内のL-カルニチンは主に全身の「骨格筋」や「心筋」に存在します。
脂肪酸はL-カルニチンによってミトコンドリアに運ばれ、糖質が瞬発的なエネルギー産生を担うのに対して、脂肪酸は持続的なエネルギー産生を担うことで、筋肉や心臓を効率よく動かしています。

しかし、加齢に伴う生合成能の低下および食事量の減少により、高齢になるほど筋肉中の遊離カルニチン、アセチルカルニチン濃度が低下することがわかっています。また、現代では若年層でもダイエットや偏食などによる食事内容の変化により不足しがちになっていると言われていることから年齢を問わず積極的な摂取が必要であると考えられてます。

ダイエットしているけど、お肉をたくさん食べるのは気が引けるという方や、羊肉や牛肉を食べ続けるのは難しいという方にはサプリメントでの摂取がおすすめです。

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