BCAA

筋肉づくりに欠かせない必須アミノ酸『BCAA』

BCAA（Branched Chain Amino Acids）は、必須アミノ酸（ヒトが体内で生産できないアミノ酸）であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。

この３つのアミノ酸は、筋タンパク質中に非常に多く含まれており、その割合は約35％にもなります。

運動を行うと、身体は糖質や脂肪、血液中のBCAAをエネルギー源としますが、それらがなくなると筋タンパク質中のBCAAをエネルギー源として利用するようになるため、筋肉を分解してしまい、運動パフォーマンスが落ちてしまいます。

運動前にBCAAをタイミングよく摂取することで、筋タンパク質の分解を防ぎ、体のコンディションやパフォーマンス向上を期待できます。

BCAAは肉や卵、チーズなどの食品に含まれていますが、BCAAを食事から摂取しようとすると、余分なカロリーを摂取してしまう上、吸収されるまでに時間がかかってしまいます。BCAAを効率よく摂取する場合はサプリメントがおすすめです。

BCAAに期待される効果

疲労回復

BCAAは疲労物質である乳酸の蓄積を防ぎます。また、脳が感じる疲労感を軽減する働きがあります。

筋タンパク質の維持

BCAAは筋タンパク質の合成を促して、分解を抑制する働きがあり、筋タンパク質の維持に役立ちます。

持久力向上

運動前に摂ることで、筋肉中のグリコーゲンを節約し、疲労物質である乳酸の生産を抑制することで持久力の向上が期待できます。

1日推奨摂取量

2,000mg

運動30分前～運動中に摂取すると良いとされています。

BCAAでサプリメントを製造する場合

水なしで飲める顆粒タイプや打錠、ゼリー、ドリンクタイプのサプリメントの製造が可能です。【各種製品の最小ロット】

ソフトカプセルは配合できる量が少量になってしまうため、おすすめしません。