質の良い睡眠とは

お久しぶりです！
総務の内田です。

最近は冬も近づき、上着がないと辛くなってきました。。
お布団に入っても、温まるまではなかなか寝付くことが出来きなくて寝不足になることも。
皆さんは、「睡眠」をとれていますか？
質の良い生活は、質の良い睡眠からと言いますが、質の良い睡眠とはなんでしょう？

質の良い睡眠とは、「寝つきが良い」「ぐっすり眠る」「寝起きすっきり」している状態だそうです。

睡眠の質を上げるためには、
・夕食の時間はなるべく早めにとる
・少しぬるめのお湯に入る
・寝る前のアルコール、カフェイン、スマホを控える　　

などがありますが、サプリメントなどでも睡眠向上させることができます。

その中でもよく耳にする「GABA」

GABAとは、特に脳や脊髄で精神を安定させる抑制性の神経伝達物質で､交感神経の働きを抑制して､興奮した神経を落ち着かせたり､ストレスを緩和したり、睡眠の質を整えたりする働きが期待されています。

SUNAO製薬ではGABAを使った健康食品やサプリメントの製造も可能です。
検討されている方はお気軽にお問い合わせから是非ご連絡ください！

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